スイートオレンジ精油の効果効能「楽しさ広がる香り」アロマセラピー精油事典 

ただ、精油は単独よりも、ブレンドした方が相乗効果が期待できます。

アロマセラピーで使う場合は、オイルを組み合わせて、それぞれの効果をより高めるのがおすすめです！

この記事では、よく眠れて、良い気分になって、お掃除が楽しくなってくるような♪

スイートオレンジを使用した「快適で楽しい1日を過すためのアロマブレンド」をご紹介します。

スイートオレンジ精油

ストーリー

スイートオレンジの原産は、ヒマラヤと中国南西部の間の地域だと考えられています。

初めて治療効果について気づいたのは、古代の中国人たちでした。

何百年もの間、スイートオレンジの乾かした皮を咳や風邪、食欲不振の治療に使用しました。

16世紀初頭になってから、ポルトガルの探検家たちによってヨーロッパにもたらされます。

その後、コロンブスによってアメリカ大陸に伝えられ、主に西インド諸島とフロリダで生産されるようになりました。

特徴

スイートオレンジには、高レベルのリモネン (〜95%) が含まれていて、抗真菌・抗菌作用があると報告されています。

リモネンは、食品の風味づけや、化粧品、また、汚れと非常によく馴染むことから、ハンドソープや台所用洗剤などのアイテムにも幅広く使われます。

天然由来の成分なので、掃除や空気の清浄に、安心して使用できるのが魅力です。

また、スイートオレンジの香りは、ほがらかで明るい雰囲気を作り出してくれます。

基本データ

香りの系統：シトラス系

精油名	スイートオレンジ
学名	Citrus sinensis
科名	ミカン科
抽出部位	果皮
抽出方法	圧搾法
産地	アメリカ、ブラジル、スペイン、イタリア、キプロス、イスラエルなど
主な成分	リモネン( 〜95%)、β-ミルセン、リナロール、α-ピネン、ネラール、ゲラニアール、オクタナール、デカナール
色	淡い黄色
ノート	トップノート
香り	甘い柑橘系 明るくて、ほがらかな香り
禁忌・注意	・妊娠初期は使用しない ・まれに肌刺激があるので敏感肌の人は注意する ・ビターオレンジには光毒性があるので、種類に注意する
支配星	太陽
星座	獅子座
パワーストーン	オレンジカルサイト
チャクラ	第２チャクラ
キーワード	楽しい、嬉しい
エネルギーの質	陽気、笑顔、大切な人が一度に集まったような喜び
イメージ	天真爛漫な人、自然で自由な心

スイートオレンジの効果効能

以下のことに効果があると言われています。

抗うつ、駆風、排胆、鎮痙ちんけい、消毒・殺菌、消化促進、鎮静、健胃、消化器強壮、リンパへの刺激、健康維持

よく使用されるケース

• 消化器系とリンパ系に（胃腸の痛み、冷え、むくみなどに）
• 心の安定に（不安感、緊張、不眠などに）

皮膚への作用

肌を再生させる働きがあるとされ、年齢が気になる肌、キメの荒くなった肌、硬くなった肌に良いです。

また、乾燥肌の保湿や炎症のある肌、ニキビの出やすい肌を落ち着かせるためにも使用されます。

スイートオレンジに光毒性はありませんが、まれに刺激があるので敏感肌の方は注意しましょう。

身体への作用

消化器系を落ち着かせるのに役立ちます。

中医学では、滞ったエネルギー（特に肝、胃、腸）を流す助けをしてくれるので、消化器系の万能オイルとも呼ばれます。

便秘や下痢、腹痛、胆汁の流れをよくし、脂肪代謝を促進するのに使用できます。

むくみや冷えには、ローズマリーやジンジャーのブレンドが効果的です。

心への作用

穏やかな鎮静作用と抗うつ作用があるため、不安感や緊張、不眠に使用できます。

同じようなリラックス効果のあるラベンダー、ネロリ、サンダルウッドなどとブレンドすると良いでしょう。

スイートオレンジの使い方

吸入・拡散、マッサージ、入浴、湿布、うがい、コスメ

よく調和する香り

ラベンダー、クラリーセージ、フランキンセンス、サンダルウッド、セラニウム、スイートマジョラム、ローズ、ローズマリー、ベンゾインなど、ほとんど全ての精油と好相性

スイートオレンジのブレンドレシピ４つ

1.優しい花の香り：ディフューザー

• スイートオレンジ 1滴
• カモミール・ローマン 1滴
• サンダルウッド 2滴

2.心を勇気づける香り：ディフューザー

心の中に喜びと幸せが広がる香り。

不安、ストレス、過緊張、落ち込みを感じている時におすすめします。

リラックスさせてくれますが、気持ちは高めてくれるので、新しいことに挑戦するときや、仕事のパフォーマンスUPにも◎

• スイートオレンジ 3滴
• ネロリ 2滴
• クラリーセージ 1滴

3.楽しくトイレ掃除♪：スプレー

スイートオレンジの甘さと、清潔感のある香りで、掃除が楽しくなりそうなブレンド。

クエン酸はアンモニアのにおいや汚れを落としてくれます！

• スイートオレンジ 10滴
• ティーツリー 5滴
• ペパーミント 5滴
• 精製水（なければ水道水でも可） 10ml
• クエン酸 小さじ1
• 無水エタノール 25ml

《作り方》

1. ビーカーに精製水とクエン酸を入れて溶かす
2. スプレー容器に無水エタノールと精油を入れて、よく混ぜ合わせる
3. ②に①を加えて、よく混ぜ合わせたら完成！
4. 使う前によく混ぜましょう

【使用期限：約１ヶ月】

4.幸せなキッチンに：掃除用スプレー

プルプルしたオレンジゼリーをイメージする香り。

油汚れと水垢を落とし、消毒してくれる作用のある精油のブレンドとなっています。

幸せな香りに包まれて、キッチン掃除が捗りそうなお掃除スプレーです♡

• スイートオレンジ 5滴
• グレープフルーツ 5滴
• ジュニパーベリー 3滴
• ベルガモット 4滴
• レモン 3滴
• 精製水（なければ水道水でも可） 10ml
• クエン酸 小さじ1
• 無水エタノール 25ml

《作り方》

1. ビーカーに精製水とクエン酸を入れて溶かす
2. スプレー容器に無水エタノールと精油を入れて、よく混ぜ合わせる
3. ②に①を加えて、よく混ぜ合わせたら完成！
4. 使う前によく混ぜましょう

【使用期限：約１ヶ月】

ゴキブリ対策にスイートオレンジ？

ゴキブリは柑橘系が苦手！

スイートオレンジにはゴキブリを忌避する効果があると言われています。

これは、柑橘類に含まれている、リモネンという成分を嫌う傾向があるためです。

他にもハッカ油、ベチバー、オレガノ、クローブ、ユーカリ、ローズマリー、ゼラニウムなどがゴキブリ対策に良いとされています。

最も効果があるのはどれ？

オレガノ精油には強力な忌避作用（最も高い忌避効果99.1％は、濃度2.5％で観察されました）があり、最大 1 週間効果があることが分かっています。

オレガノは他のオイルよりも長くゴキブリを寄せ付けません。

「殺菌消毒」と「抗感染力」が、最も高い精油としても知られています。

ただ、作用が強い分、長期間は使用すべきではありませんし、ディフューザーで使用する場合も必ず、他の穏やかな精油とブレンドします。

効果が強く、長く続くのはオレガノですが・・・

安全を考慮すると、ベチバーをゴキブリ対策に使用する方が良いでしょう。

九州大学によるとベチバーは100%ゴキブリを回避するとのことです。

直接ゴキブリにスプレーする場合は、「ローズマリー」がより効果的です。

ゴキブリ対策アロマスプレーの作り方

• 好みの精油 20滴
• 無水エタノール 10ml
• 精製水（なければ水道水でも可） 40ml

《作り方》

1. スプレー容器に無水エタノールと精油を入れて、よく混ぜ合わせる
2. ①に精製水を加えて、よく混ぜ合わせたら完成！
3. 使う前によく混ぜましょう

【使用期限：約１ヶ月】

匂いがきつい場合は、スイートオレンジやグレープフルーツなどの柑橘系もブレンドして、作用を高めつつ、好みの香りにするのも良いでしょう。

《使い方》

ゴキブリを見かけた場所と、予想される経路、来て欲しくない場所にスプレーしてください。

参考文献

Comparisons for Effectiveness of Aromatherapy and Acupressure Massage on Quality of Life in Career Women: A Randomized Controlled Trial Yu-Hsiu Kao, Yi-Ching Huang, Ue-Lin Chung et al. 2017
「アロマセラピー完全ガイド 」サルバトーレ・バタリア著
「アロマテラピー精油事典」 バーグ文子著
「AROMATIC ALCHEMY」 バーグ文子著
「365日のアロマレシピ」小泉美樹著