カーリーお家でヨガをする時に、サンダルウッドの精油をアロマディフューザーで使っています。サンダルウッドのブレンドで、良いレシピがあったら、ぜひ教えてください。
ルリ私も、ヨガや瞑想の時に使用しています。自分の中心をしっかり感じられるように導いてくれる香りですよね。この記事では、ヨガ時間がもっと楽しく、豊かになるようなブレンドをご紹介しますね。
サンダルウッド精油
ストーリー
サンダルウッドは、4000年以上も前から使用されてきた長い歴史のある芳香物質です。スリランカでは、1000年以上前からサンダルウッドのオイルが知られていました。
心材から芳しい香りが漂うサンダルウッドは、宗教儀式に欠かせないもので、サンダルウッドのおかくずやオイル、アラビアガム（樹液の粘質物）などの材料から線香が作られました。
日本では「白檀」と呼ばれ、日本人にとっても、なじみの深い香りです。
香道においては、香木として親しまれていますし、練香や線香、お香などに加工されて、サンダルウッドの香りが楽しまれています。
特徴
半寄生の熱帯性常緑樹で、高さは4〜9m程になります。
良質なサンダルウッドオイルを生産にするには、樹齢30年以上の心材が必要です。
インド政府はサンタロール類90%以上を含むことをサンダルウッドオイルの基準にしています。
ただ、世界的に人気の高いサンダルウッドの木は絶滅危惧種で、入手が難しくなっています。
特にインドのマイソール産は貴重で、価格が高騰しています。
それに変わる精油が「オーストラリア産」や「ニューカレドニア産」の変種。香りと化学成分に少し違いがありますが、非常に高価なインド産のサンダルウッド精油の代用品として注目されています。
ルリサンダルウッドは、ものすごく疲れている時に。頑張った自分へのご褒美に使用したい香りです。
基本データ
香りの系統：ウッディ系
| 精油名 | サンダルウッド、白檀 |
| 学名 | Santalum album |
| 科名 | ビャクダン科 |
| 抽出部位 | 木（心材） |
| 抽出方法 | 水蒸気蒸留法 |
| 産地 | インド、オーストラリア、インドネシア |
| 主な成分 | 〈マイソール〉α-サンタロール( 〜60%)、β-サンタロール( 〜30%)、ヌシフェロール、epi-β-サンタロール、α-trans-ベルガモトール、サンタラール、ランセオール、サンタレン、スピロサンタロール 〈オーストラリア〉サンタロール(60%)など 〈ニューカレドニア〉サンタロール(22%)など |
| 色 | 薄い黄色 |
| ノート | ベースノート |
| 香り | 甘くエキゾチックな香り 香りの持続性が高い かなり長い間、香りが安定しています。 |
| 禁忌・注意 | 抑うつ時（気分が落ち込んで何もする気が起きないとき） |
| 支配星 | 月、海王星 |
| 星座 | 蟹座、魚座 |
| パワーストーン | インペリアルトパーズ |
| チャクラ | 第１、２、６、７チャクラ |
| キーワード | 静寂、自分の進むべき道を知っている |
| エネルギーの質 | 緩やかな弾力性とスムーズな柔らかさ 何かをさらに美しくする輝き |
| イメージ | 菩薩、サラスヴァティー、弁財天 |
サンダルウッドの効果効能
以下のことに効果があると言われています。
抗炎症、消毒・殺菌、抗けいれん、収れん、駆風、粘膜保護、皮膚軟化、利尿、去痰、鎮静、抗うつ、強壮
よく使用されるケース
- 呼吸器系に（慢性気管支炎、鼻炎、喘息などに）
- 泌尿器系に（膀胱炎などに）
- スキンケアに（特に乾燥肌、炎症、発疹のある肌に）
皮膚への作用
サンダルウッドオイルを皮膚に使用すると、肌を落ち着かせ、冷やし、潤いを与えてくれるので
以下のような時に使用されます。
- 水分が足りない、乾燥肌
- 皮膚炎
- オイリー肌
- ニキビ
また、インドのサンダルウッドよりも「抗炎症作用」に関しては、オーストラリア産の方が効果が高いです。
ルリこれは、オーストリア産のサンダルウッドに、抗炎症・抗アレルギー効果が期待できる「ビサボロール」が含まれているためです。
ちなみに、「ビサボロール」はカモミール精油にも含まれている成分で、スキンケア商品などに配合されています。
身体への作用
サンダルウッドには、利尿作用があり、不必要なものの排出を助けてくれます。
昔から、膀胱炎や、リンパの流れを改善したい時などに使用されてきました。
呼吸器系の症状にも効用があり、粘膜を保護し、刺激を緩和したい時に良いです。
具体的には、空咳を伴う慢性気管支炎に推奨されています。
心への作用
心身の熱を冷まし、心地よい状態を作り上げる効果があるとされています。
体だけでなく心の浄化にもなる香りで、瞑想にも最適です。
サンダルウッドの香りは、神経の興奮状態を鎮めて、不安を和らげます。
より深い瞑想をサポートしてくれます。
スピリチュアルな作用
瞑想の邪魔になる雑念をしずめてくれるので、サンダルウッドは昔から、瞑想時に重宝されてきました。
サトルアロマセラピーでは、サンダルウッドは「ベースチャクラ」と「クラウンチャクラ」を結びつける香りです。
地に足をつけた状態で、スピリチュアルな成長に大きな効果を発揮すると言われています。
ルリ特に、広い視野を持ちたい時、どんな時もサポートされているのを感じたい時にオススメします。
サンダルウッドの使い方
吸入・拡散、マッサージ、入浴、湿布、うがい、コスメ
よく調和する香り
ベルガモット、ゼラニウム、ラベンダー、ローズ、イランイラン、スイートマジョラム、フランキンセンス、ローズマリー、パルマローザ、スイートオレンジ、ジャスミン、レモン、レモングラスなど
ディフューザーのブレンドレシピ
ルリサンダルウッドのディフューザーブレンドを７つ、ご紹介します。ヨガや瞑想の時にぜひ、使用してみてください。
※精油量は6〜8畳の部屋を目安にしています。香り方をチェックしながら、調整しましょう。
持っていない精油がある場合は、他のオイルに置き換えていただいて構いません。
(1)Feel The Bliss
深くて、幸せな呼吸をイメージした香り。
吸う息とともに、喜びも全身に生き渡らせるようなブレンドです。
- サンダルウッド 2滴
- ラベンダー 2滴
- ユーカリ2滴
- スイートオレンジ1滴
(2)Heart Connection
『最高の自己と結びつける』のをサポートしてくれる
華やかさと奥ゆかしさが共存する香り。
心と精神の安定に適したブレンドです。
- サンダルウッド3滴
- ネロリ3滴
(3)Yoga Retreat
南国のホテルでヨガリトリートに参加しているようなイメージ
お家ヨガがもっと楽しくなる香りです。
- サンダルウッド2滴
- イランイラン2滴
- グレープフルーツ2滴
(4)Re-Alignment
今この瞬間に意識を戻す。
空と大地、木との一体感を感じられるような香りです。
- サンダルウッド2滴
- フランキンセンス2滴
- ラベンダー2滴
(5)Cosmic Connection
考え過ぎていると感じる時には、直観力を高める『月にまつわる精油たちのブレンド』を。
ドライフルーツがたっぷり入ったパウンドケーキのような香りです。
- サンダルウッド2滴
- カモミールローマン2滴
- メリッサ2滴
(6)Feminine Energy
女性らしい魅力的なエネルギーを内側に感じたい時に。
ちょっと開放的な気分になれる、甘い香りのブレンドです。
- イランイラン3滴
- サンダルウッド2滴
- バニラ2滴
(7)Letting Go
なかなか手放せない過去や感情、思考を
呼吸と共に、明るく手放すのをサポートしてくれるブレンド。
緊張している心と身体と思考を、リラックスさせてくれる香りです。
- ベルガモット3滴
- サンダルウッド3滴
- ゼラニウム1滴
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参考文献
「アロマセラピー完全ガイド 」サルバトーレ・バタリア著
「アロマテラピー精油事典」 バーグ文子著
「AROMATIC ALCHEMY」 バーグ文子著
「365日のアロマレシピ」小泉美樹著 