ヨガ– category –

週末、ホットヨガの体験に行くことにしました。服など事前に用意しておいた方がいい物があれば教えてください！ 分かりました。さらに「何に着目して、自分に合ったクラスを見極めれば良いのか？」も大切なポイントなので、合わせてお伝えしますね。 ヨガ...

生理中にヨガはしても大丈夫ですか？ホットヨガの日と生理がかぶりそうで… 生理中にヨガをしてもOKです。ただ、気をつけて欲しいポイントがありますので、ご紹介しましょう。 生理中のヨガで気をつけたいポイント 身体の声を聞こう！ 生理中はいつもと違う...

１日の疲れを癒してくれて‥さらに美しくなれる女性に嬉しいヨガってありませんかね？ それなら、月礼拝は、美容効果が高いことで有名です。ぜひ、美しい女神のエネルギーを一緒に感じてみましょう！ 月礼拝とは？ 月礼拝はサンスクリット語で「チャンドラ...

ヨガを始めて数週間が経ちました。今日は、太陽礼拝について教えてください。太陽礼拝にはいくつか種類があるのでしょうか？ 通っている教室やインストラクターによっても違いがありますから、混乱しますよね。太陽礼拝についての理解を深めて、レッスンを...

朝から頭が痛くて…頭痛をやわらげるヨガのポーズありますか？ それは、お辛いですよね。今回は、おすすめのヨガポーズをご紹介するので、少しでも症状が緩和できると嬉しいです。 頭痛解消にヨガが効果的な理由 アメリカの研究では、緊張型頭痛（大半の頭...

昨日、ホットヨガに初めてチャレンジしたら、頭が痛くなちゃったんですよね。体質ですかね？ 本来、ヨガは頭痛や偏頭痛に効果があるようですが、環境や体調、体質、呼吸の仕方などによっては、頭痛がしてくることがありますよ。 この記事では、特にホット...

万年肩こりなのですが…おすすめのヨガポーズありますか？ 肩こりを解消する鍵となるのはズバリ「肩甲骨」です。ガチガチの肩甲骨がほぐれるヨガポーズを6つご紹介しましょう。 肩こり改善に効果的なヨガポーズ6つ 肩こりの原因となる筋肉は、首よりも肩甲...

腰痛の時、ヨガをやったほうがいい？安静にしていたほうがいいの？ 安全にヨガを行うために、まずあなたの「腰痛レベル」をチェックするのがおすすめですよ。 腰痛でヨガをしても大丈夫？ （1）じっとしていても痛む（2）背中が曲がってきた（3）お尻や脚...

足が90度も開かない私にも、ヨガ、始められるでしょうか？ もちろんです！ヨガは特別な人のものではありませんし、むしろ硬い人の方がヨガの恩恵を感じやすいですよ。 この記事では、体がガチガチに硬い人におすすめのヨガの種類とポーズをお伝えします。 ...

最近、ヨガデビューしました！ただ、よく分からない単語が飛び交うんですよね…初心者が知っておきたいヨガ用語、ぜひ教えてください。 わかりました。初心者の方も、経験豊富な方も、古代インドの言語であるサンスクリット語を知ることは、ヨガをより深く...