カーリーセルライトと二の腕の脂肪が気になって…痩せる良い香りのアロマありますか？
ルリそれなら、グレープフルーツ精油が有名です。今回はグレープフルーツのうれしい効果とダイエットレシピを合わせてご紹介します！
グレープフルーツ精油
ストーリー
グレープフルーツは「ブンタン」と「スイートオレンジ」の交配種と考えられています。
18世紀にカリブ海の島で発見され、1830年代に「天国のシトラス」という意味の学名がつけられました。
その後、本格的な栽培がスタートしてから、石けん、洗剤、スキンケア商品や清涼飲料水の香料に使用されてきました。
現在、さまざまな研究結果からグレープフルーツの香りのダイエット効果が注目されています。
ルリ近年のアロマセラピーでは、ダイエットやデトックス目的に使用されることが増えている精油です。
特徴
精油は、アメリカ、西インド諸島、ブラジル、イスラエル、ナイジェリアで生産されています。
グレープフルーツの大きくて勢いのある木は、30mまで成長し、直径15cm程度の大きな果実を実らせます。
色は黄色〜オレンジ色、栽培種によって形と色が違います。
果肉が白いグレープフルーツ（ホワイトグレープフルーツ）から取れる精油は、アルデヒド類を多く含み、
果肉の赤いピンクグレープフルーツは、リナロールを少量含みます。
基本データ
香りの系統：シトラス系
| 精油名 | グレープフルーツ |
| 学名 | Citrus paradisi |
| 科名 | ミカン科 |
| 抽出部位 | 果皮 |
| 抽出方法 | 圧搾法、（一部水蒸気蒸留法） |
| 産地 | アメリカ、イスラエル、南アフリカ |
| 主な成分 | d-リモネン(〜98%)、α-ピネン、β-ピネン、サビネン、メルセン、シトロネラール、デカノール、リナロール、ヌートカトン |
| 色 | 薄い黄色 |
| ノート | トップノート |
| 香り | フレッシュな甘さと軽い苦味のある香り |
| 禁忌・注意 | 光毒性（使用後12時間は紫外線や日光に当たらないこと） |
| 支配星 | 天王星 |
| 星座 | 水瓶座 |
| パワーストーン | ゴールデンカルサイト、ダンビュライト |
| チャクラ | 第３チャクラ、第５チャクラ |
| キーワード | 楽しさとたくましさ |
| エネルギーの質 | さわやかで、何にもとらわれない自由な心 |
| イメージ | 若い冒険家 |
グレープフルーツの効果効能
以下のことに効果があると言われています。
抗うつ、高揚、消毒、浄化、刺激（消化器、リンパ系）、利尿、消毒、抗感染
身体への作用
リンパ系を刺激してくれるので、セルライトや脂肪の蓄積、むくみ対策に使いたい精油です。
心への作用
気分を元気にイキイキとさせる作用があり、ストレス、落ち込み、神経疲労によく用いられます。
浄化とうっ滞除去の作用は、気分にも影響を与えます。
イライラしている時は、スーッと心をなだめてくれますし、元気がないときはパワーが湧いてくるように働きかけてくれます。
特に、プレッシャーを強く感じている時や、頑張りすぎてしまう人におすすめです。
ルリグレープフルーツのオイルは、自分を大切にする気持ちを高めて、幸福感と本来の自己価値を作り出すと言われています。
皮膚への作用
皮脂の生成をコントロールしてくれるので、オイリー肌、ニキビができやすい人のスキンケアと頭皮ケアに使用されます。
よく調和する香り
イランイラン、ベルガモット、ラベンダー、スイートオレンジ、ベンゾイン、ジャスミン、クラリーセージ、ネロリ、ローズ、ローズマリーなど
グレープフルーツの使い方
吸入・拡散、マッサージ、入浴、湿布、うがい、コスメ
グレープフルーツ精油のレシピ6つ
♢脂肪に効かせる：ボディオイル
《約2回分のレシピ》
- グレープフルーツ2滴
- ブラックペッパー2滴
- スイートアーモンドオイル10ml
《作り方》
- 保存容器にスイートアーモンドオイルと精油を入れて、よく混ぜ合わせる
- 使う前によく混ぜて、気になる部分をマッサージしてください
※使用期限は約1週間
♢二の腕ほっそり：ボディオイル
《約2回分のレシピ》
- グレープフルーツ2滴
- イランイラン1滴
- プチグレン1滴
- スイートアーモンドオイル10ml
《作り方》
- 保存容器にスイートアーモンドオイルと精油を入れて、よく混ぜ合わせる
- 使う前によく混ぜたら、オイルで二の腕全体をほぐすようにマッサージ
- ひじから脇の下のリンパ節に向かって流していきましょう
※使用期限は約1週間
♢セルライト用：ボディスクラブ
《１回分のレシピ》
- グレープフルーツ2滴
- パチュリ1滴
- ベルガモット１滴
- 天然塩大さじ2
- スイートアーモンドオイル大さじ１
《作り方》
- ガラスの器（ビーカー）に粒の細かい天然塩と、スイートアーモンドオイルを入れてよく混ぜ合わせる
- 精油をすべて加えて、さらによく混ぜ合わせたら完成
- 理想のボディーを手に入れた自分をイメージしながら、濡らした肌に揉みこむようになじませ、洗い流す
ルリ塩の粒があらいと感じたら、すりつぶして使いましょう！
♢むくみ用：バスソルト
《1回分のレシピ》
- グレープフルーツ1滴
- フランキンセンス1滴
- 天然塩大さじ2
《作り方》
- 保存容器に天然塩と精油を入れて、よく混ぜ合わせる
- 時々、容器を振りながら半日以上おいて香りをなじませたら完成！
- お湯のはったバスタブに入れ、よくかき混ぜて入浴しましょう
♢心が落ち着く：ルームスプレー
バニラアイスクリームに濃いオレンジソースを垂らしたような甘い香り💛
冷静さを取り戻したい時にオススメです。
《レシピ》
- グレープフルーツ6滴
- アンジェリカルート1滴
- フランキンセンス3滴
- ベンゾイン5滴
- マンダリン5滴
- 無水エタノール5ml
- 精製水45ml
《作り方》
- スプレー容器に無水エタノールと精油を入れて、よく混ぜ合わせる
- ①に精製水を加え、よく混ぜたら完成。使う前によく混ぜましょう
※使用期限は約1ヶ月
♢ストレス解消：バスオイル
《1回分のレシピ》
- グレープフルーツ3滴
- イランイラン2滴
- クラリーセージ2滴
- 無水エタノールまたはハチミツ大さじ１
《作り方》
- 容器に無水エタノール（またはハチミツ）と精油を入れて、よく混ぜ合わせる
- お湯のはったバスタブに入れ、よくかき混ぜて入浴しましょう
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参考文献
「アロマセラピー完全ガイド 」サルバトーレ・バタリア著
「アロマテラピー精油事典」 バーグ文子著
「AROMATIC ALCHEMY」 バーグ文子著
「365日のアロマレシピ」小泉美樹著 