瞑想– category –

瞑想とは？ 心が感じるままに、どんな感覚も、ありのままを肯定するのが瞑想です。 心が感じるありのまま？ 例えば、本当は怒っているにも関わらず、こんなことで怒るなんて、器が小さすぎるからと「怒り」を否定するのは瞑想ではないでしょう。 見守る意...

日常生活をマインドフルネスに マインドフルネスの楽しさや面白さが本当に分かるのは、日常生活に取り入れられるようになった時です。 面白さ？考えたことなかったです。 マインドフルネスは、練習ですから、完璧じゃなくて良いんです。 その日にできるこ...

マインドフルネス瞑想とは？瞑想との違い マインドフルネス瞑想は、心と体を落ち着かせるために行う、メンタルトレーニングのことです。 マインドフルネス瞑想は、その名の通り、瞑想とマインドフルネスの実践を組み合わせたもの。 「今」に完全に集中して...

マインドフルネスの本を読んでみたんだけど、難しくて・・・ マインドフルネスでは、心の中や、今目の前にあるものを、ありのままに見ます。つまり、マインドフルネスとは気づき（観察）のことです。 今やマインドフルネスは、精神世界に脳化学、そしてビ...