やさしいシャドウワーク｜心の奥を照らす200の問い

心の奥にしまってきた、本音に会いにいく。

忙しさの中で置き去りにしてきた気持ち。
見ないようにしてきた感情。
自分でも気づいていなかった本音。

『やさしいシャドウワーク』は、
200の問いを通して、
心の奥にある感情や思い込みを見つめていく
ジャーナリングワークブックです。

答えを探すためでも、
自分を責めるためでもありません。

ただ、

「こんな気持ちがあったんだ。」

そんな小さな気づきを重ねながら、
これから大切にしたいことを選び直していく。

過去を知り、今の自分を理解して、未来へつなげる。
何度でも、自分に戻るための一冊です。

このワークブックでできること

・インナーチャイルドと向き合う
・自己肯定感・自己価値を見つめる
・不安や考えすぎの背景を知る
・恋愛・夫婦・職場など、人間関係のパターンに気づく
・「NO」が言えない理由を掘り下げる
・自分を責めるクセをゆるめる
・怒りや嫉妬の奥にある本音を知る
・思い込みや心の制限をほどく
・家族から受け継いだ価値観を見つめ直す
・本当に望む未来を描く

収録内容

全10章・200のジャーナリングプロンプト

Chapter 1｜小さなわたし
インナーチャイルド

Chapter 2｜わたしの価値
自己肯定感・自己価値

Chapter 3｜不安と怖れ
考えすぎ・心配・怖さ

Chapter 4｜恋愛と人間関係
繰り返してしまう関係のパターン

Chapter 5｜境界線
NOと言えない・人間関係の疲れ

Chapter 6｜罪悪感と恥
自己否定・人目・「ちゃんとしなきゃ」

Chapter 7｜怒りと嫉妬
見たくない感情・感情整理

Chapter 8｜制限を溶かす
「わたしには無理」という思い込み

Chapter 9｜家族から受け継いだもの
親子関係・育ち・家族の価値観

Chapter 10｜最高の未来
本当の願いから、未来を選び直す

こんな方におすすめです

□ 自分の本音がよくわからない
□ 考えすぎて疲れてしまう
□ 自己肯定感を見つめ直したい
□ シャドウワークに興味がある
□ 人間関係のパターンを知りたい
□ 書くことで気持ちを整理したい
□ 自分らしい未来を選びたい

商品内容

PDF形式｜全45ページ｜全200プロンプト

・全10章
・ダウンロード商品
・クリックできる目次付き
・スマートフォン／タブレット／PCで閲覧OK
・印刷して書き込みOK

ご購入前にご確認ください

・本商品はPDF形式のデジタル商品です。
・ご購入後、ダウンロードしてご利用いただけます。
・デジタル商品のため、データ受け取り後の返品・返金は承っておりません。
・転載・複製・再配布・販売はご遠慮ください。

2冊セットもご用意しています

『満月の夜、心の奥を照らす。』30の問いとのセットもご用意しました。心を照らす2冊セット【PDF】はこちら。2冊で1,580円（単品合計2,060円）です。

最後に

書くことは、
自分を無理に変えることではなく、
今の自分を知ること。

気づいたことをひとつずつ拾いながら、
これから何を大切にしたいのかを選んでいく。

この200の問いが、
自分の本音に戻るきっかけになりますように。

ruricco