やさしいシャドウワーク｜心の奥を照らす200の問い

心の奥にしまってきた、本音に会いにいく。

忙しさの中で置き去りにしてきた気持ち。
見ないようにしてきた感情。
自分でも気づいていなかった本音。

『やさしいシャドウワーク』は、
200の問いを通して、
心の奥にある感情や思い込みを見つめていく
ジャーナリングワークブックです。

答えを探すためでも、
自分を責めるためでもありません。

ただ、

「こんな気持ちがあったんだ。」

そんな小さな気づきを重ねながら、
これから大切にしたいことを選び直していく。

過去を知り、今の自分を理解して、未来へつなげる。
何度でも、自分に戻るための一冊です。

このワークブックでできること

✅ インナーチャイルドと向き合う
✅ 自己肯定感・自己価値を見つめる
✅ 不安や考えすぎの背景を知る
✅ 恋愛・夫婦・職場など、人間関係のパターンに気づく
✅ 「NO」が言えない理由を掘り下げる
✅ 自分を責めるクセをゆるめる
✅ 怒りや嫉妬の奥にある本音を知る
✅ 思い込みや心の制限をほどく
✅ 家族から受け継いだ価値観を見つめ直す
✅ 本当に望む未来を描く

収録内容

全10章・200のジャーナリングプロンプト

Chapter 1｜小さなわたし
インナーチャイルド

Chapter 2｜わたしの価値
自己肯定感・自己価値

Chapter 3｜不安と怖れ
考えすぎ・心配・怖さ

Chapter 4｜恋愛と人間関係
繰り返してしまう関係のパターン

Chapter 5｜境界線
NOと言えない・人間関係の疲れ

Chapter 6｜罪悪感と恥
自己否定・人目・「ちゃんとしなきゃ」

Chapter 7｜怒りと嫉妬
見たくない感情・感情整理

Chapter 8｜制限を溶かす
「わたしには無理」という思い込み

Chapter 9｜家族から受け継いだもの
親子関係・育ち・家族の価値観

Chapter 10｜最高の未来
本当の願いから、未来を選び直す

こんな方におすすめです

✅ 自分の本音がよくわからない
✅ 考えすぎて疲れてしまう
✅ 自己肯定感を見つめ直したい
✅ シャドウワークに興味がある
✅ 人間関係のパターンを知りたい
✅ 書くことで気持ちを整理したい
✅ 自分らしい未来を選びたい

商品内容

PDF形式｜全45ページ｜全200プロンプト

・全10章
・ダウンロード商品
・クリックできる目次付き
・スマートフォン／タブレット／PCで閲覧OK
・印刷して書き込みOK

ご購入前にご確認ください

・本商品はPDF形式のデジタル商品です。
・ご購入後、ダウンロードしてご利用いただけます。
・デジタル商品のため、データ受け取り後の返品・返金は承っておりません。
・転載・複製・再配布・販売はご遠慮ください。

最後に

書くことは、
自分を無理に変えることではなく、
今の自分を知ること。

気づいたことをひとつずつ拾いながら、
これから何を大切にしたいのかを選んでいく。

この200の問いが、
自分の本音に戻るきっかけになりますように。

ruricco