タイム精油の効果効能「勇気と強さ・健康の香り」アロマセラピー精油事典

タイム精油

ストーリー

タイムが初めて用いられたのは3500年ほど前の古代シュメールと言われています。

魔物が嫌うハーブで、体内から魔物（病気）を追い払う薬として使用されていたようです。

歴史的に、バクテリアやウイルスを防ぐために使用されてきました。

また、非常に高い抗菌効果を持っていることから、食材の保存や香りづけ、ミイラの防腐剤としても利用されました。

古代ローマでは、疫病予防と兵士の戦意を高めるためにも用いられました。

特徴

多種のケモタイプがありますが、どのタイムも疲弊した心身への効果が期待できます

タイムは育った場所の環境によって、成分と芳香が変わります。これは、ケモタイプ（CT）と呼ばれます。

タイムの名は、免疫系の器官、胸腺（Thymus gland）の由来となるほど。

「免疫強化に欠かせない精油」として知られています。

主な５つのタイムの特徴は以下です。

CTゲラニオール	鎮静作用があります。 皮膚に穏やかで、スキンケアにも使えます。
CTチモール	抗菌・抗真菌作用のあるチモールという成分を多く含みます。 感染症には最も効果的ですが、皮膚刺激が強いので注意。 十分希釈するか、マイルドなタイプの精油と一緒に、ディフューザーや蒸気吸入で使用すると良いです。
CTツヤノール	ツヤノールは肝臓の不調に効果的と言われています。 肝臓を酷使している人、不調がある人に◎ 皮膚に穏やかでスキンケアにも使えます。
CTパラシメン	フェノール類も(〜30%)含まれるので、皮膚刺激に注意が必要です。 関節炎や、けんしょう炎、リウマチなどの痛みに使用されます。
CTリナロール	穏やかで最も使いやすい。心身が疲労している時の免疫強化に。 感染症や風邪の予防として吸入やマッサージに使用できます。

最も使いやすいのは、CTリナロールです。

吸入やマッサージ、空気の浄化に使用すると良いでしょう。

穏やかなのに殺菌力があり、安心して使用できます。

基本データ

香りの系統：ハーバル系

精油名	タイム
学名	Thymus vulgaris
科名	シソ科
抽出部位	花の咲いた地上部
抽出方法	水蒸気蒸留法
産地	フランス、スペイン、アルジェリア
主な成分	〈CTゲラニオール〉ゲラニオール(～40％)、リナロール、酢酸ゲラニル、βーカリオフィレン 〈CTチモール〉チモール(～60％)、パラシメン、カルバクロール、γーテルピネン 〈CTツヤノール〉ツヤノール(～50％)、テルピネン-4-オール、リナロール、βーミルセン 〈CTパラシメン〉パラシメン(～35％)、カルバクロール(～30％)、チモール、ツヤノール 〈CTリナロール〉リナロール(～80％)、酢酸リナリル、テルピネン-4-オール
色	透明、または薄い黄色
ノート	トップ〜ミドルノート
香り	やや甘みのあるフレッシュなハーブ調の香り リナロールは優しい香り
禁忌・注意	妊娠中、高血圧の人は避ける 刺激が強いので注意、敏感肌には使用しない
支配星	火星
星座	牡羊座
パワーストーン	ラリマー
チャクラ	第１チャクラ、第５チャクラ、第６チャクラ
キーワード	勇気、本物の強さ
エネルギーの質	障害となるものを取り除き、前に進む力
イメージ	静かなる戦士、そうは見えなくても内側に強い自己を持っている

タイムの効果効能

以下のことに効果があると言われています。【全ての種類に共通】

強壮、去痰、抗ウイルス、抗感染、抗菌、抗真菌、殺菌、消化促進、食欲増進、免疫刺激

ケモタイプ別の作用

• 〈CTゲラニオール〉：鎮けい、鎮静、子宮強壮
• 〈CTチモール〉：強壮、抗寄生虫、殺菌、殺真菌
• 〈CTツヤノール〉：肝細胞再生、強肝、循環促進
• 〈CTパラシメン〉：抗炎症、抗感染、抗リウマチ、鎮痛
• 〈CTリナロール〉：抗不安、殺菌、鎮咳、鎮静

皮膚への作用

オイリー肌やニキビのある方に最適とされます。

肌のキメを整えたり、軽度の湿疹や皮膚炎、切り傷、擦り傷の回復促進のために使用することもできます。

ただ、皮膚刺激が強いケモタイプもあるので注意が必要です。

十分希釈して局所的に使用するか、CTリナロールが最も作用が穏やかで、安心して使えます。

心への作用

とにかく疲れている人、うつ状態の人、無気力な人に効果的と言われます。

タイムは活力を湧き起こしてくれる香りです。

自信のなさや、引っ込み思案、マイナス思考を止め、士気を高めて男性的な強さを与えてくれます。

仕事や勉強のやる気を出したい時にもおすすめです。

身体への作用

タイムは空気を浄化し、呼吸を楽にしてくれるため、呼吸器系の不調に幅広く用いられます。

気管支炎や咳、風邪、インフルエンザの症状に、また、感染対策にも良いです。

CTチモールは、特に体の免疫を活性化させてくれることで知られます。

回復しても、何度も繰り返し体調を崩してしまう人に役立ちます。

※CTチモールは感染症には最も効果的ですが、皮膚刺激が強いので注意が必要です。
十分希釈するか、マイルドなタイプの精油と一緒に、ディフューザーや蒸気吸入で使用すると良いです。

スピリチュアルな作用

タイムは、前に進む力と勇気を与えてくれる香り。

困難を乗り越えて、飛躍したい！と願う人をサポートします。

あまり認めたくない影の部分を見つめる勇気と、困難を乗り越える、素晴らしいインスピレーションをもたらしてくれるはずです。

サトルアロマセラピーでは、深いレベルに働きかけて、不屈の魂と肉体に活力を吹き込んでくれるとされます。

ネガティブな自己評価や怒り、憎しみなどを手放して、自分の中に眠っている底力に気づくのに役立ちます。

タイムの使い方

吸入・拡散、マッサージ、入浴、湿布、うがい、コスメ

よく調和する香り

ゼラニウム、グレープフルーツ、フランキンセンス、クラリーセージ、ジンジャー、マンダリン、パルマローザ、レモン、ローズマリー、ヒソップ、スイートオレンジ、ユーカリ、サイプレス、パイン、バーチ

ブレンドの例

• 感染予防に：タイム、ベルガモット、ローレル
• 風邪予防に：タイム、ユーカリ、パイン
• 室内の殺菌に：タイム、ユーカリ、ブラックスプルース、ラベンダー
• 喉の痛みに：タイム、ティーツリー、ベルガモット

参考文献

「アロマセラピー完全ガイド 」サルバトーレ・バタリア著
「アロマテラピー精油事典」 バーグ文子著
「AROMATIC ALCHEMY」 バーグ文子著
「The Fragrant Heavens」Valerie Ann Worwood