マインドフルネスの本を読んでみたんだけど、難しくて・・・ マインドフルネスでは、心の中や、今目の前にあるものを、ありのままに見ます。つまり、マインドフルネスとは気づき（観察）のことです。 今やマインドフルネスは、精神世界に脳化学、そしてビ...